Nutrición personalizada

Planes adaptados a tu cuerpo, tus objetivos y tu estilo de vida

Más allá de la dieta

No se trata solo de qué comer, sino de aprender a sentirte bien, con energía y en equilibrio.

Apoyo 

No estás sola en este proceso. Te guía, te apoyo y ajustamos juntas según tu evolución.

Invertir en salud

Es invertir en calidad de vida.

Si te sientes  cansada todo el tiempo, con digestiones pesadas, con ansiedad por la comida o con cambios de humor constantes , es momento de abordar la raíz del problema. Mi enfoque va más allá de una simple “dieta”: se trata de una  estrategia integral y personalizada  para que mejor tu salud sin sentir que estás restringiendo tu vida.


En mis programas de asesoramiento nutricional, no solo diseñamos un plan de alimentación, sino que trabajamos en profundidad sobre tu salud hormonal, tu energía y tu bienestar a largo plazo.


Gestión del peso sin dietas extremas, adaptando tu alimentación a tus necesidades reales.

Desequilibrios hormonales, como síndrome de ovario poliquístico (SOP), hipotiroidismo o menopausia.

Inflamación y salud digestiva, mejorando síntomas como inflamación, digestiones pesadas o problemas intestinales .

Falta de energía y fatiga, ayudándote a crear hábitos que optimicen tu vitalidad.

Pero lo más importante de todo es el acompañamiento continuo.

No estás sola en este proceso.


Estoy pendiente de ti en cada paso, asegurándome de que entiendes cada ajuste, de que el plan se adapta a tu día a día y de que no te sientes perdida.

Si tienes un momento difícil, dudas o no sabes cómo gestionar ciertas situaciones, siempre tendrás una guía y apoyo.

No hay soluciones genéricas , cada caso se analiza en profundidad, incluyendo la revisión de análisis y la posible recomendación de suplementación cuando sea necesario.

No se trata de hacer dietas temporales, sino de cambiar la forma en la que te cuidad para que los resultados sean sostenibles.


¿Lista para empezar?


¿Cómo funcionan mis asesorías?

En la primera consulta, dedicamos  1 hora completa a conocer tu caso en profundidad: 


Médico histórico

Analizamos tu historial clínico, hábitos y objetivos.

Evaluamos analíticas (si las tienes) y si es necesario, te recomiendo pruebas adicionales.

Nutrición

Revisamos tu alimentación actual y revisamos posibles carencias.

Plan

Diseñamos un plan nutricional personalizado, adaptado 100% a tu estilo de vida y necesidades.

Tarifas

Elige la que mejor se adapta a tus necesidades.

estándar

Flexible, pero sin perder el control del proceso

85€ /mes

100€ Primer mes

  • Primera consulta, videollamada de 1 hora donde analizaremos todas tus necesidades.
  • Revisiones cada 15 días , donde ajustamos el plan según tu evolución.
    • Consulta mensual de 30 min , para resolver dudas y afinar estrategias.
  • Acceso directo a mi Telegram ,  para cualquier consulta puntual.  *
  • Valoración de análisis y suplementación , con recomendaciones personalizadas.
  • Adaptación del plan si cambian tus necesidades o surgen imprevistos.
  • PACKS 3 MESES / 245€ (25€ AHORRO)  6 MESES / 475€ (50€ AHORRO)

entrenamiento

añade entrenamiento de fuerza personalizado 

30€ /mes

  • Si quieres complementar tu plan nutricional con un programa de entrenamiento adaptado a tu objetivo, tu nivel y posibles lesiones, puedes añadirlo a cualquiera de los planos.
  • Plan de entrenamiento personalizado
  • Ajuste según evolución y necesidades
  • Enfoque basado en tu objetivo: salud, recomposición corporal o rendimiento

  • Solo disponible junto a la contratación de nutrición.

consulta analítica exprés

consulta única

sin seguimiento por whatsapp ni correo 

70€

  • ¿Tienes tu informe de análisis y quieres entenderlo sin agendas eternas? Con la Consulta Analítica Exprés obtienes toda la claridad que necesitas en una sola sesión. 
  • Revisión detallada de tu análisis
  • Explicación sencilla de cada valor y su relevancia.
  • Recomendaciones personalizadas de suplementos (si proceden)
  • IDEAL PARA:
    - Quienes ya cuentan con un plan nutricional pero necesitan descifrar sus análisis.
    -Personas con dudas puntuales sobre vitaminas, minerales u hormonas.
    - Quienes buscan un "informe exprés" sin compromisos ni mensajería continua.

IMPORTANTE

una vez iniciado un bono, no existe la posibilidad de reembolso


*  Los mensajes siempre serán respondidos en horario laboral 

LUNES A VIERNES 9:00 a 20:00

SÁBADOS 10:00 a 14:00


¡Hola soy Gema!

Mi enfoque va mucho más allá de una simple dieta.

 Trabajo contigo para mejorar tu energía, equilibrar tus hormonas y ayudarte a sentirte bien de verdad .


A lo largo de los años, acompañó a cientos de mujeres con problemas como SOP, hipotiroidismo, resistencia a la insulina o menopausia, enseñándoles a nutrirse sin restricciones absurdas y construir hábitos sostenibles.


Mi prioridad es que entiendas cómo funciona tu cuerpo y que aprendas a cuidarlo sin obsesiones, sin miedo a la comida y sin métodos milagro. Porque tu salud no es cuestión de modas, sino de un proceso real y personalizado.


Si lista para dar el paso y mejorar tu bienestar desde la raíz, estará encantada de acompañarte en el camino.

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